Kalendarz wydarzeń PrimaLife

Chcesz brać aktywny udział w wydarzeniach PrimaLife? Skorzystaj z naszego kalendarza i znajdź wydarzenia w Twojej okolicy!

Polecamy!

Warsztaty: psychologiczny triathlon, czyli strategie mistrzów sportu w życiu codziennym. Trening HARMONIA

30 marca 2019, godz. 10:00
My Story Apartments, SOPOT, ul. Powstańców Warszawy 53a
cena: 97,00 zł
liczba uczestników: 15

Spotkania z ekspertami

Jak w codziennym pędzie nauczyć się odpoczywać i regenerować swoje siły?  Jak robią to sportowcy?

Dyscyplin sportowych jest bez liku, zawodnicy przyjmują różne postawy. Co jest zatem kluczem do sukcesu? Kto zdobywa medale? Czy wiesz co z psychologii sportu możesz wykorzystać w codziennym życiu?

Nawet jeśli ostatnia sportowa aktywność z jaką miałaś do czynienia to podrobienie zwolnienia na lekcję  wuefu w podstawówce, przyjdź i potrenuj z nami!

Podczas trzeciego spotkania będziemy ćwiczyć:
sztukę odpoczynku i regenerowania sił, dzięki którym skutecznie poradzisz sobie z codziennym napięciem i stresem.


Frajda z płynących endorfin, adrenaliny, rywalizacji – fizyczne zmęczenie dające radość i odpoczynek, to leży u podstaw pierwszego kontaktu ze sportem.  Kiedy i jak w dorosłym życiu powinniśmy efektywnie odpoczywać? Jak na co dzień wykorzystywać techniki, które wykorzystują sportowcy, takie jak: wizualizacja, czyli korzystanie z wyobrażeń, rozluźnianie ciała, dbanie o odpowiednią dawkę regeneracji? Co daje Ci radość w codziennym życiu i co ładuje Twoje baterie? Poszukaj z nami odpowiedzi na te pytania!  

Co zyskasz?

  • Poznasz skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem i codziennym napięciem
  • Dowiesz się, po co Ci zmęczenie fizyczne, jeśli chcesz cieszyć się spokojną głową
  • Nauczysz się sposobów szybkiej regeneracji i odpoczynku
  • Poznasz i przećwiczysz na sobie jeden ze sposobów relaksacji, czyli rozluźniania ciała i uspakajania głowy
  • Odpowiesz na pytania: Co daje mi radość w życiu i ładuje moje baterie? Czy znajduję na co dzień czas na skuteczny odpoczynek?
  • Dowiesz się, jakie są zasady efektywnego odpoczynku i wyznaczysz swój mały krok, żeby wprowadzić go do swojego życia
  • Dowiesz się, czym jest i jak skutecznie stosować ćwiczenia wymagające wyobraźni (wizualizację) i przećwiczysz je na sobie

Dlaczego warto?

  • To skuteczna forma spotkania – warsztatowa praca w niedużych grupach, dzięki której wyniesiesz dużo dla siebie
  • Jeśli chcesz na co dzień więcej odpoczywać, zatrzymywać „natłok myśli” – otrzymasz wskazówki jak to zrobić
  • Jeśli jesteś trenerem, współpracujesz na co dzień z klientami – zyskasz podpowiedzi, jak możesz ich wspierać w radzeniu sobie ze stresem i w efektywnym odpoczynku
  • Poznasz historie sportowców i techniki przez nich stosowane, które stosują, aby regenerować swoje siły
  • Zatrzymasz się na chwilę i spojrzysz na swoją codzienność, na to jak funkcjonujesz z dystansu, wyciągniesz wnioski

Z kim się spotkasz?

Małgorzata Stępniak
psycholog sportu, szkoleniowiec. W oparciu o ideę Sportu Pozytywnego prowadzi warsztaty oraz konsultacje dla zawodników sportowych, rodziców, trenerów sportowych, pracuje z każdym, kto chce na co dzień korzystać z treningu mentalnego i wprowadzić zmianę w swoim życiu. 
Magister psychologii Uniwersytetu SWPS, absolwentka studiów podyplomowych z psychologii sportu, szkoleń I i II stopnia z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Prowadzi swoją praktykę psychologiczną – Project Mind i działa w szeregach Fundacji Sportu Pozytywnego.


To będzie wartościowy i dobrze wykorzystany czas na Twój rozwój! Dołącz do nas i zarezerwuj sobie miejsce. Liczba miejsc jest ograniczona.  

Zainwestuj w swój rozwój, zobacz w czym tkwi tajemnica sukcesów wielkich sportowców.




PARTNER WYDARZENIA:

PrimaLife Plan dla Ciebie

Wybierz cel, który chcesz osiągnąć, aby w pełni cieszyć się życiem!

Zapisz się do newslettera

Odkrywaj z nami zdrowy styl życia. Otrzymasz bezpłatny dostęp do analizy 4 filarów Twojego zdrowia.