Istnieje jeden prosty sposób, który umożliwia skoncentrowanie się na swoich zaletach i ich dostrzeżenie. Dziennik, bo o nim mowa, może pomóc w codziennej motywacji i analizie postępów. Nie bez powodu od wieków pisali je królowe, artyści, naukowcy.
Sam proces opisywania sprawia, że nasz mózg uruchamia proces analizy i wyciągania wniosków. To przetwarzanie informacji może być niezwykle pomocne. Łatwiej dzięki niemu zdiagnozować siebie. Pisanie dziennika umożliwia dostrzeżenie swoich mocnych stron, a tym samym lepsze poznanie siebie i swoich atutów. Codzienna obserwacja własnej osoby może być niezwykle przydatna w osiągnięciu sukcesu. Warto wyznaczać sobie każdego dnia zadania, a następnie rozliczać się z ich realizacji.
W takim dzienniku warto notować przede wszystkim to co nas inspiruje, pobudza, a co odbiera siłę do działania. Poznanie swoich zalet i umiejętności jest przydatne w budowaniu poczucia własnej wartości. Wielu psychoterapeutów zaleca pisanie pamiętnika lub dziennika, gdyż jest to jedna z najbardziej skutecznych metod pracy nad akceptacją własnej osoby. Pewność siebie oraz znajomość własnych atutów to połowa drogi do osiągnięcia sukcesu.
Wylanie myśli na papier umożliwia popatrzenie na ważne sprawy pod innym kątem. Z takiej perspektywy łatwiej dostrzec pewne problemy i pozbyć się negatywnych emocji. Dziennik może stanowić także skuteczne narzędzie motywacyjne. Zapisywanie swoich sukcesów i porażek każdego dnia (np. w procesie odchudzania) jest okazją do analizy i wyciągnięcia wniosków na przyszłość. Codziennie po południu lub wieczorem można rozliczyć się z postawionych przed sobą zadań i celów.
Lepiej zapamiętujemy słowo pisane.
Sam proces opisywania sprawia, że nasz mózg uruchamia proces analizy i wyciągania wniosków. To przetwarzanie informacji może być niezwykle pomocne. Łatwiej dzięki niemu zdiagnozować siebie. Pisanie dziennika umożliwia dostrzeżenie swoich mocnych stron, a tym samym lepsze poznanie siebie i swoich atutów. Codzienna obserwacja własnej osoby może być niezwykle przydatna w osiągnięciu sukcesu. Warto wyznaczać sobie każdego dnia zadania, a następnie rozliczać się z ich realizacji.
W takim dzienniku warto notować przede wszystkim to co nas inspiruje, pobudza, a co odbiera siłę do działania. Poznanie swoich zalet i umiejętności jest przydatne w budowaniu poczucia własnej wartości. Wielu psychoterapeutów zaleca pisanie pamiętnika lub dziennika, gdyż jest to jedna z najbardziej skutecznych metod pracy nad akceptacją własnej osoby. Pewność siebie oraz znajomość własnych atutów to połowa drogi do osiągnięcia sukcesu.
Powtarzalność i regularność jakiej wymaga pisanie dziennika powoduje wykształcenie pewnego nawyku.
Wylanie myśli na papier umożliwia popatrzenie na ważne sprawy pod innym kątem. Z takiej perspektywy łatwiej dostrzec pewne problemy i pozbyć się negatywnych emocji. Dziennik może stanowić także skuteczne narzędzie motywacyjne. Zapisywanie swoich sukcesów i porażek każdego dnia (np. w procesie odchudzania) jest okazją do analizy i wyciągnięcia wniosków na przyszłość. Codziennie po południu lub wieczorem można rozliczyć się z postawionych przed sobą zadań i celów.
